11 décembre 2013
Les techniques du Ju-Jitsu
Les techniques du Ju-Jitsu
(page en cours d'élaboration - mise à jour 14.01.2014)
* Les 20 techniques imposées :
Les 20 techniques imposées de JU-JITSU (DVD FFJDA) par ornicar007
SERIE A : Saisies avec les mains
SERIE B : Saisies avec les bras
* Progressions :
Programme de ceinture blanche à ceinture jaune
Programme de ceinture jaune à ceinture orange
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