Le technique du mois : KO-UCHI-GARI

La technique KO-UCHI-GARI se traduit par "petit fauchage intérieur". Elle appatient à la famille des mouvements de jambe ou ashi waza.

C'est la projection favorite de nombreux champions, souvent de petite taille, car elle permet d'ébranler la posture de judokas plus grands et/ou plus lourds. Un des spécialiste français reconnu de cette technique est Daniel Fernandes  -73 kg (cf. vidéo ci-dessous).

Elle n'est pas aussi décisive que des grandes projections comme Uchi mata ou O soto gari, mais sa connaissance est indispensable car elle est la plus utile des projection intérieure.

 

Description.

Tori fauche avec la plante de son pied droit le pied droit de uké par l'intérieur, et le renverse sur son arrière droit.

Placement - TSUKURI 

Tori et uké sont en position naturelle, pied droit légèrement avancé.

Tori tourne légèrement son corps vers la gauche, tout en plaçant son pied gauche derrière son pied droit (reculant).

Déséquilibre et projection - KUZUSHI / KAKE

Tori fixe uké en tirant  en même temps avec sa main gauche vers le bas, sa main droite au revers gauche de uké, soulève et pousse en même temps, en déséquilibrant uké vers son arrière droit.

Tori avance son pied droit et tout son corps à l'intérieur du pied droit de uké, et fauche celui-ci au ras du sol, le pied droit en petite cuillère, tandis que ses mains continuent de déséquilibrer uké vers son arrière droit afin de le projeter sur le dos.

En compétition, ko uchi gari est d'un secours précieux... encore faut-il savoir faucher c'est à dire faucher sous le ventre, descendre bas,  et mettre le pied arrière (le gauche) au loin.

En position de force, se tenir droit, et avancer sa jambe droite le plus loin devant soi, avancer le ventre sous le centre de gravité de uké et faucher sous le ventre la jambe droite de uké.

Opportunités

• uké avance son pied droit
• uké écarte les jambes
• uké recule son pied gauche
• Tori tire uké qui résiste et tire à son tour
• uké se déplace latéralement
• uké est en position défensive (jigotaï) 

Esquives et défenses

Tori engage ko uchi gari :

• uké lève le pied droit
• uké avance le pied gauche et brise la force de tori sur son arrière

contre : tori lève sa jambe droite et fait Hiza Guruma, Sasae Tsuri Komi Ashi ou ou Uki waza

Liaison debout - sol :  Hon-Kesa-Gatame  ou Yoko-Shiho-Gatame

Forme partiulière ko-uchi-maki-komi (sacrifice) :

Sur une attaque de ippon soei nage, uké fait jigotaï - tori enchaîne sur ko-uchi-maki-komi

Fautes à éviter : 

- Ne pas lever la gambe en fauchant : il faut faucher au ras du sol

- Ne pas casser le corps : rentrer plutôt sous le ventre, le dos légèrement cambré, en avançant son corps à la façon d'un escrimeur en attaque.

Surtout RESPECTER LE BON TIMING

HIROSHI KATANISHI - 8ème Dan - KO UCHI GARI stage de formation Montpellier 2006

Daniel Fernandes - stage 2010 Dax

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NB : Bien sûr pour mieux apprendre l'important est de pratiquer. Nous n'avons pas la prétention par cette publication de nous substituer aux enseignants mais bien de susciter des échanges sur la pratique du Judo, sur la base d'une technique, avec des propositions mensuelles. Merci de bien vouloir appliquer les préceptes qui nous animent et notamment le respect dans vos échanges, si vous estimez que notre publication peut être améliorée, ce que nous sommes toujours prêt à entendre.