On peut traduire O-Goshi par "grande bascule (ou projection) de hanche".

Enseignée dès la ceinture blanche, c'est une grande technique qui fait partie des techniques Koshi Waza (littéralement "art de la hanche")

 

O-goshi

** Pour réaliser ce mouvement **

- Tori déséquilibrer Uke (qui est sur la pointe de ses deux pieds),
- Tori pivote et engage sa main droite sous l'aisselle gauche d'Uke,
- Tori place Uke sur sa hanche en fléchissant les jambes (passe sous le centre de gravité de Uke),
- Tori bascule Uke par dessus sa hanche par l'action des deux mains et l'extension des deux jambes,

** Fautes à éviter **

- relâcher la traction des mains,
- cambrer les reins,
- casser le buste avant d'entrer.

** Points essentiels **

- Assurer le contact avec Uke,
- Appliquer sa hanche sous le centre de gravité de Uké (ceinture)
- Avoir les 2 pieds sur le même plan pendant l'exécution du mouvement,
- Tori projette Uke devant lui.

 

O-GOSHI



NB : Bien sûr pour mieux apprendre l'important est de pratiquer. Nous n'avons pas la prétention par cette publication de nous substituer aux enseignants mais bien de susciter des échanges sur la pratique du Judo, sur la base d'une technique, avec des propositions mensuelles. Merci de bien vouloir appliquer les préceptes qui nous animent et notamment le respect dans vos échanges, si vous estimez que notre publication peut être améliorée, ce que nous sommes toujours prêt à entendre.