On peut traduire O-Goshi par "grande bascule (ou projection) de hanche".

Enseignée dès la ceinture blanche, c'est une grande technique qui fait partie des techniques Koshi Waza (littéralement "art de la hanche").

O-Goshi et Uki Goshi sont souvent confondues. Cependant leur principe d'exécution est différent, même si leur préparation reste à peu près semblable.

O-goshi

** Pour réaliser ce mouvement **

  • Tori lève ses avant  bras et déséquilibre Uké (qui est sur la pointe de ses deux pieds),
  • Tori fléchit les genoux, avance son pied droit et pivote pour placer son pied gauche parallèlement,
  • Tori engage sa main droite sous l'aisselle gauche d'Uké, pour la poser sur l'omoplate droite de Uké,
  • Tori place Uké sur sa hanche en le tirant et en fléchissant les jambes (passe sous le centre de gravité de Uké - sous son abdomen),
  • Tori bascule Uké par dessus sa hanche par l'action des deux mains et l'extension des deux jambes, en dirigeant sa tête vers son genou gauche.

 

** Points essentiels ** : Placement - Déséquilibre - Projection

- Assurer le contact entre sa hanche et l'abdommen de Uké,
- Appliquer sa hanche sous le centre de gravité de Uké (ceinture) - l'insertion de la hanche est plus profondément faite que pour uki goshi-
- Avoir les 2 pieds sur le même plan pendant l'exécution du mouvement, les deux corps doivent être parallèles
- Tori projette Uké devant lui en utilisant les bras pour soulever Uké mais aussi par l'extension des jambes.

** Fautes à éviter **

  • relâcher la traction des mains,
  • cambrer les reins,
  • casser le buste avant d'entrer,
  • rompre le contact

Il y a de nombreuses opportunités pour placer O-Goshi : lorsque uké a les deux pieds alignés, avance ou recule le pied droit, ressort d'une attaque ou entre en position défensive...

** Se défendre d'O-Goshi **

Pour contrer O-Goshi, uké pourra :

  • Briser la force en se déplacant sur la gauche ou en surpassant l'adversaire sur la droite
  • Bloquer la main gauche dans le dos.

 On pourra lancer une contre-attaque par Ushiro Goshi (contre de hanche en soulevant sur l'arrière)

** Application en self défense **

Hypothèse sur une attaque par atémi sur le sommet de la tête avec le bras droit ("coup de marteau"), Tori peut faire une parade à l'aide de l'avant bras gauche, donner un atémi sur le plexus avec la main droite pour enchaîner avec une projection par O-Goshi à droite.

 

O-GOSHI

 

 

O goshi the compilation  

 



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